술먹고 필름끊기는 현상, 블랙아웃!

안녕하세요. 즐거운 주말 보내고 계신가요? 저는 음주·가무를 참 좋아하는데요(?) 하하하. 과하게 술을 마시는 날이면 필름이 끊겨서 술자리의 기억이 잘 안 나더라고요... 그래서 오늘은 정말 안 좋은 습관인 블랙아웃 현상에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

블랙아웃(Black-Out)이란 무엇인가요?

흔히 '필름이 끊겼다.'라고 표현을 합니다. 음주를 시작한 후 일정 시간 동안의 기억을 전혀 하지 못하는 현상을 뜻하며, 블랙아웃 현상이 자주 발생하면 결국 뇌 손상과 기억력 감퇴로 인해 건망증이나 치매에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다.

블랙아웃의 위험성

술먹고 필름끊기는 현상은 한번 발생하면 지속적으로 발생할 수 있습니다. 블랙아웃 현상이 자주 일어난다면 기억력과 같은 인지 기능을 담당하는 뇌가 쪼그라고 손상되어 알콜성 치매로 발전할 가능성이 있습니다.

알코올성 치매는 진행 속도가 매우 빠르고 증상을 방치할 경우에는 짧은 기간 내에 노인성 치매로 발전할 수 있습니다. 알코올성 치매 증상이 의심된다면 서둘러 치료를 하는 것이 좋습니다.

만성적인 알코올 섭취는 기억장애뿐만 아니라 간 손상을 유발할 수 있으며, 의식 저하, 파킨슨증상, 환각 증상 등을 유발 할 수 있습니다.

알코올성 치매(Black-Out) 초기증상

알콜성치매 초기증상의 대표적인 블랙아웃 현상은 과다한 음주로 인해 젊은 사람들에게도 많이 나타나는 증상이라고 할 수 있습니다.

블랙아웃이 발생하는 이유는?

블랙아웃은 음주를 시작하고 혈중 알코올의 농도가 상승하는 시점에서 발생하게 됩니다. 기억을 담당하는 뇌의 기관인 해마에 기억을 입력하는 수용체 활동이 차단되어 뇌의 신경세포에 메시지를 전달하는 물질이 마비되어 기억이 저장되지 않는 것입니다. 즉, 대부분의 술먹고 필름끊기는 현상은 잦은 음주습관과 급작스럽게 술을 많이 마시기 때문입니다.

블랙아웃을 방지하려면 어떻게 해야 할까요?

술을 마시는 속도와 양에 따라 블랙아웃이 나타날 수 있음으로 술자리에서는 최대한 술을 천천히 마셔야 합니다. 앞서 말했듯이 블랙아웃 상태가 자주 반복되면 알콜성치매가 생길 수 있습니다.

블랙아웃을 방지하기 위해서는 금주를 하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 금주가 어렵다면 간에서 해독이 제대로 이루어질 수 있도록 안주와 수분을 많이 섭취하는 등 음주습관을 개선해야 할 필요가 있습니다.

블랙아웃 현상 예방법

01. 빈속에 술을 마시지 않는다.

공복에 술을 마시게 된다면 음주량이 많아지게 됩니다. 음주 전에 가능하면 고단백 음식이나 치즈, 두부 등을 충분히 섭취해 공복감을 최소화하는 것이 술먹고 필름끊기는 현상을 대처하는 데 도움이 됩니다.

02. 충분한 수분 섭취

알코올은 항이뇨 호르몬의 분비를 억제시켜 소변을 자주 보게 합니다. 이러한 작용은 수분의 흡수를 억제시켜 탈수를 일으킬 수 있음으로 술을 마실 때는 물을 충분히 자주 섭취해 주어야 합니다. 또한 수분 섭취는 혈중알코올농도를 낮추고 체내 알코올의 흡수율을 떨어뜨리기 때문에 탈수증 예방과 유해물질 배출에 도움을 줍니다.

03. 한 종류의 술만 마실 것

음주를 할 때 폭탄주나 이온 음료를 섞어 마시는 습관은 알코올의 체내 흡수율을 높여 쉽게 술먹고 필름끊기는 현상을 초래하게 됩니다. 그러므로 술을 마실 때는 한 종류의 술을 마시는 것이 좋습니다.