땀띠 가라앉히는 방법 알아보기

안녕하세요. 이번 달 말에는 긴 장마가 온다고 하니, 장마 후에는 정말 무더운 여름이 시작될 것 같습니다. 저는 여름에 태어났는데도 여름 더위를 참 많이 탄답니다. 더위도 더위지만, 혹 땀띠로 인해 불편함을 경험하신 적이 있으신가요? 저는 체온이 높아서인지 유독 더위에 약해서 어릴 때 땀띠로 정말 많이 고생했답니다.

땀띠 가라앉히는 방법

여름철이 되면 높은 온도로 인해 우리의 신체는 체온 조절을 하기 위해 땀을 배출하게 되는데, 땀을 너무 많이 흘리게 되면 땀구멍이 막히게 되어 염증이 발생하고 땀띠가 생겨나기 되는 것입니다. 그래서 오늘은 땀띠로 인해 고생하시는 분들을 위해 땀띠 가라앉히는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▶ 01. 통풍

땀이 자주 나는 부위를 주기적으로 환기해주고, 그 부위를 물로 씻어 땀을 제거해 주는 것이 좋습니다. 땀띠가 발생했을 때 몸에 다랄 붙는 꽉 끼는 옷이나 신발 등은 통풍이 잘 이루어지지 않기 때문에 습기가 차게 되어 땀띠 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

▶ 02. 더위 피하기

높은 온도에서는 땀이 계속해서 발생하기 때문에 장기간 무더운 밖에 있을 때는 땀띠 증상이 악화할 수 있습니다. 따라서 될 수 있는 대로 시원한 곳에서 더위를 식히고 휴식을 취해주는 것이 땀띠 가라앉히는 방법이라고 할 수 있습니다.

▶ 03. 샤워하기

땀을 많이 흘렸을 때는 물로 깨끗하게 씻어주는 것이 좋으며, 너무 차갑거나 뜨거운 물보다는 미지근하게 샤워를 하는 것이 땀띠 가라앉히는 방법이라고 할 수 있습니다. 땀을 씻지 않고 에어컨이나 선풍기 등으로 열을 식히는 경우에는 피부질환을 유발하기 때문에 반드시 깨끗하게 흘린 땀을 씻어주어야 합니다.

▶ 04. 오이 마사지

오이는 수분이 많아 피부 진정효과에 탁월한 효능을 보입니다. 땀띠 가라앉히는 방법으로도 많이 알려져 있으며, 오이를 얇게 썰어 붉게 올라온 부위에 붙인 후 10여 분 방치 후 미온수로 씻어주도록 하는 방법입니다.

▶ 05. 땀띠에 좋은 음식 먹기

여름의 과일인 수박은 수분이 많아 보습에도 좋으며, 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 우엉 또한 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 증진에 좋으며 피부질환과 습진으로 인해 생기는 가려움증 완화에 도움이 됩니다. 비타민C는 콜라겐 형성을 돕기 때문에 피부 재생에도 효과적이므로 땀띠로 고생하시는 분들은 비타민C를 섭취하는 것이 좋습니다.

※ 땀띠 주의사항 ※

땀띠가 난 부위를 손톱으로 자주 긁게 되면 염증이 생기고, 이곳에 세균이 침입하게 되어 고름이 잡힌 물집이 피부 전체로 퍼질 수 있으므로 주의해야 합니다.

농포성 땀띠는 발생 후 박테리아나 바이러스의 과다 번식으로 인해 여러 물질들이 땀구멍을 차단하고 이차적인 염증을 일으킬 수 있으므로 심한 경우에는 피부 깊이 균이 침범해 농이 생길 수 있으니, 일상생활에 불편함을 느낄 정도로 땀띠가 심하다면 병원에 내원하여 전문의와의 상담을 추천해 드립니다.

땀띠는 주로 이마, 머리, 피부가 겹치는 곳 등에 주로 납니다. 여름철이 되어 날씨가 더워지면 습도가 높아 땀을 많이 흘리는 사람은 땀띠를 경험하게 됩니다. 그러나 몇 주가 지나면 땀띠는 자연치유가 되므로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 증상이 오래 지속한다면 병원치료를 받아 보시길 바라겠습니다.