목감기 빨리 낫는법

목감기 빨리 낫는법

안녕하세요, 모두 건강관리 잘 하고계신가요? 저는 요즘 목감기 때문에 정말 고생하고 있답니다. 어제는 목소리도 안 나와서 정말 힘들더라고요. 어릴 때는어릴때는 병원에도 안 가고 하루 이틀 앓고 나면 언제 내가 아팠던가? 싶을 정도로 빠르게 나았었는데, 벌써 며칠째 기침 가래로 고생하고 있습니다. 침을 삼키기도 어렵고 기침은 한번 시작하면 멎지를 않으니 일상생활에 어지간히 불편한 게 아닐 수 없습니다. 그래서 오늘은 몸담기를 빨리 나을 수 있는 꿀조언 몇 가지를 가져와 보았으니 함께 알아보시죠.

 

목감기 빨리 낫는 방법

대부분의 사람은 감기에 걸리는 이유를 날이 추워져서라고 생각합니다. 환절기나 추운 겨울철에 감기가 가장 많이 걸리기도 하지만, 가장 큰 이유는 바로 몸의 면역력이 떨어져 있을 때 감기에 걸리기 쉬운 조건을 충족하여 각종 바이러스가 우리 몸에 침투하기 때문입니다. 그러므로 우리 몸의 면역력 증진을 위해 적당한 운동과 보온은 필수 조건이라고 할 수 있습니다.

목감기 빨리 낫는 법 01.보온

우리 몸의 체온이 1도만 올라가도 면역력은 10배가 강해진다고 하니 몸의 면역력을 높이기 위해서 천 번째로 몸의 체온을 유지해 주는 것입니다. 목감기가 빠르게 나을 수 있도록 목을 늘 따뜻하게 유지 시켜주어 자가면역을 높여주는 것이 중요합니다.

목감기 빨리 낫는 법 02.휴식과 숙면

충분한 휴식과 숙면이 이루어지지 않을 경우 우리의 몸은 피곤함을 느끼게 되며, 이는 면역력을 떨어뜨려 감기를 앓고 있을 때 계속해서 병을 얻을 수 밖에 없게 만듭니다. 그 때문에 충분한 숙면과 휴식은 몸의 건강관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 자는 동안 건강한 바이러스들은 감기 바이러스들을 물리치며, 충분한 휴식을 통해 우리 몸은 건강해질 수 있습니다.

목감기 빨리 낫는 법 03.균형 잡힌 식습관

영양가 있는 균형 잡힌 식사와 비타민이 가득한 제철 과일 등을 섭취하는 것 또한 감기를 빨리 나을 수 있도록 도와줍니다. 몸속의 영양소를 고르게 잘 챙겨주는 것만으로도 나쁜 바이러스들을 빠르게 없앨 수 있는 방법 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

 

목감기 빨리 낫는 법 04.위생관리

감기는 공기 중에서 이루어지기보다는 직접적인 마찰로 전해지는 경우가 더 많습니다. 그러므로 외출 후에는 반드시 손발을 깨끗이 씻어주어야 하며, 목 건강을 위해 여 구강위생에도 신경을 써야 합니다. 또한 주기적으로 환기를 시켜주고 날씨에 맞춰 가습기를 사용하는 것 또한 목감기를 빨리 낫게 하며 예방할 수 있습니다.

목감기 빨리 낫는법 05.수분섭취

목 안이 심하게 건조하고, 통증을 느낀다면 차가운 물보다는 따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 호흡기가 건조할 경우 질병이 더욱 악화할 수 있으니 호흡기 점막이 촉촉하게 유지되도록 틈틈이 수분을 섭취해 주는 것이 목감기 증상 완화에 도움 되는 방법 중 하나입니다.

 

목감기 빨리 낫는법

지금까지 목감기 빨리 낫는 방법에 대해 알아보았습니다. 모두 감기 조심하시고 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 이상으로 오늘의 포스팅이 도움이 되었다면 아래의 공감(하트♡☞♥)을 꾹~ 눌러주시면 작성자의 하루가 뿌듯하답니다.